Tổng quan về hệ thống Thuế Việt Nam được tóm tắt ở bài viết sau đây.
Tăng sức mạnh, hỗ trợ quá trình phát triển cơ bắp
Khác với các loại protein khác, đạm casein giúp tăng gấp đôi sức mạnh cho người sử dụng. Khi có sức mạnh, bạn có thể dễ dàng tập các bài cơ bắp nặng hơn như nâng tạ… Nó sẽ khiến cơ bắp của bạn trở nên to hơn.
Casein có công dụng lớn nhất là tiêu hóa chậm, bổ sung liên tục nguồn amino axit cho cơ bắp. Điều này sẽ giúp ức chế quá trình dị hóa cơ, từ đó bảo vệ cơ bắp khỏi bị phá hủy.
Phòng Gym quận Tân Phú - World Fit Center
World Fitness Center là một trong những phòng Gym quận Tân Phú được nhiều khách hàng yêu Gym tin tưởng. Khi đến với World Fit Center, bạn sẽ được trải nghiệm sự thoải mái trong không gian cùng các gói dịch vụ đa dạng giúp bạn tha hồ luyện tập như Fitness, Yoga, Zumba, Dance, Boxing...
Bạn sẽ được hướng dẫn bởi đội ngũ PT nhiệt tình, giàu kinh nghiệm và có chuyên môn cao.
Địa chỉ: 785/1 Lũy Bán Bích, phường Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú, TPHCM
Phòng Gym quận Tân Phú – CITIGYM
Một cái tên không thể thiếu trong danh sách phòng Gym chất lượng chính là hệ thống CITIGYM. Tại quận Tân Phú, bạn có thể tìm đến CITIGYM Trường Chinh – Đây là địa điểm tập Gym mới nhất của hệ thống. Sở hữu diện tích hơn 5000m2, phòng Gym quận Tân Phú này thực sự là lựa chọn lý tưởng của Gymer.
Phòng Gym tại CITIGYM luôn được trang bị cơ sở máy móc tập luyện hiện đại, chất lượng cao. Khu vực tập luyện rộng rãi, không gian mở vừa thoải mái vừa sang trọng, dịch vụ tiện nghi cao cấp hoàn toàn miễn phí giúp bạn thư giãn sau mỗi giờ tập. Bạn có thể sở hữu trải nghiệm tuyệt vời với mức giá ưu đãi.
Ngoài ra, đội ngũ PT đảm bảo chuyên môn cao, cách làm việc tận tâm, kế hoạch tập luyện khoa học, hiệu quả và an toàn. Đây cũng là lý do khiến CITIGYM được cộng đồng Gymer yêu thích.
Địa chỉ: Số 02 Trường Chinh, Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh
Giờ mở cửa: Thứ 2 đến thứ 6: 6:00 - 23:00; Thứ 7, CN: 8:00 - 22:00
Cung cấp dồi dào lượng glutamine
Glutamine là một axit amin cực kỳ quan trọng đối với dân tập thể hình. Bởi nó giúp tăng cường tổng hợp protein đồng thời hỗ trợ xây dựng và phục hồi cơ bắp sau các bài tập nặng. Và ưu điểm lớn nhất của đạm casein chính là chứa hàm lượng glutamine cao.
Lợi ích của casein tới phát triển cơ bắp
Trong quá trình tập thể hình, cơ bắp sẽ bị phá hủy và cần được phục hồi. Để phục hồi cơ bắp, bạn có thể nạp thêm đạm casein vào trong cơ thể. Nó không chỉ hỗ trợ quá trình phục hồi mà còn tác động đến sự phát triển của cơ bắp.
Phòng Gym quận Tân Phú - K.I.M Fitness & Yoga Center
K.I.M Fitness & Yoga Center được biết đến là hệ thống phòng tập phổ biến giúp cải thiện sức khỏe và vóc dáng của những người yêu thích tập gym. Trung tâm được chia thành các khu tập thể dục khác nhau, bạn có thể tập luyện nhiều bộ môn đa dạng từ các bài tập gym, đấm bốc, cho đến Yoga.
Bên cạnh đó, K.I.M Fitness & Yoga Center còn có dịch vụ xông hơi giúp khách hàng thư giãn sau khi tập luyện.
Địa chỉ: 25 Tô Hiệu, phường Hiệp Tân, quận Tân Phú, TPHCM
Giờ mở cửa: Thứ Hai – Thứ Bảy: 05:45 – 22:00, Chủ Nhật: 07:00 – 19:00
Phòng Gym quận Tân Phú - Redfit Fitness & Yoga
Redfit Fitness & Yoga là hệ thống phòng gym được nhiều người tin tưởng. Tập luyện tại đây, bạn có thể thoải mái sử dụng các thiết bị tập cơ bản và nâng cao dưới sự hướng dẫn trực tiếp của các huấn luyện viên chuyên nghiệp.
Địa chỉ: 322 Tây Thạnh, phường Tây Thạnh, quận Tân Phú, TPHCM
Giờ mở cửa: Thứ Hai – Thứ Bảy: 05:30 – 21:30, Chủ Nhật: 06:00 – 21:30
Đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ quá trình giảm cân
Casein có chứa hàm lượng canxi cao, có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ toàn thân hiệu quả. Người dùng nên kết hợp giữa protein và canxi vừa phải để đem lại hiệu quả mong muốn, tránh việc sử dụng quá nhiều protein. Bên cạnh đó casein còn đem lại cảm giác no lâu, giảm cảm giác đói, thèm ăn. Từ đó giúp giảm mỡ, cân đối và kiểm soát được lượng calo tiêu thụ.
Bên cạnh cơ bắp thì xương khớp cũng là vấn đề nên được quan tâm nhiều hơn. Nhờ nguồn canxi dồi dào trong đạm casein mà sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng bị loãng xương, suy giảm mật độ xương theo thời gian. Đạm casein sẽ giúp người sử dụng xây dựng một hệ xương khớp khỏe mạnh.
Đạm casein còn mang lại cho sức khỏe người dùng rất nhiều lợi ích. Chẳng hạn như giảm căng thẳng, giúp thư giãn và sửa chữa các cơ một cách từ từ, thành phần có chứa tryptophan có tác dụng điều chỉnh giấc ngủ, cải thiện chất lượng giấc ngủ, chống oxy hóa cũng như chống lại sự tích tụ của các gốc tự do có hại.
Casein đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể nhưng để đạt được hiệu quả tốt nhất nên lưu ý những điều sau:
- Những người dị ứng với sữa không nên sử dụng casein
- Không nên quá lạm dụng casein, chỉ nạp vừa đủ
- Nên uống casein trước khi ngủ để phục hồi và duy trì cơ bắp trong lúc ngủ vì nó có tác dụng giải phóng axit amin từ từ
- Trong quá trình sử dụng đạm casein có thể gây nên tình trạng nổi mụn vì nó kích thích sản xuất insulin làm tăng quá trình tiết bã nhờn
- Casein có tác dụng giảm mỡ chứ không hỗ trợ tăng cân cho người gầy
Trên đây là một số thông tin về đạm casein mà CITIGYM muốn giới thiệu cho bạn. Hy vọng bạn sẽ lựa chọn được sản phẩm protein phù hợp cho quá trình luyện tập phát triển cơ bắp của bản thân. Đến với CITIGYM để được các PT hướng dẫn chuyên nghiệp và tư vấn mua đạm casein chính hãng bạn nhé!
Phòng Gym quận Tân Phú - PGYM Fitness & Yoga
Một trong những phòng Gym phổ biến tại quận Tân Phú chính là PGYM Fitness & Yoga. PGYM Fitness & Yoga sẽ mang đến cho bạn trải nghiệm tập luyện đỉnh cao nhờ thiết kế không gian rộng rãi, thoáng mát.
Ngoài ra, cơ sở vật chất, máy móc tập luyện được nhập khẩu từ nước ngoài, phù hợp với mọi đối tượng, nâng cao hiệu quả trong quá trình tập luyện.
Tập yoga tại nhà có lợi ích gì?
Hiện nay, không chỉ dân văn phòng bận bịu mà cả những bà mẹ bỉm sữa cũng tự học yoga tại nhà. Các chuyên gia yoga nói rằng tự tập yoga tại nhà đem lại rất nhiều lợi ích:
Nếu như khi đến lớp tập yoga, bạn phải tập theo một lịch trình cố định của lớp thì khi tập tại nhà bạn có thể tập bất cứ khi nào bạn rảnh. Thời điểm lý tưởng nhất để tập yoga là vào sáng sớm hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.
Tập vào buổi sáng giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt, bắt đầu một ngày làm việc sôi động. Tập vào buổi tối giúp bạn thư giãn, xua tan căng thẳng sau một ngày dài làm việc.
Học phí của các lớp dạy yoga dao động từ 300.000 đồng đến 700.000 đồng/tháng. Tính cả tiền xăng xe khi di chuyển thì mỗi tháng bạn sẽ tiết kiệm được kha khá chi phí nếu như tự tập yoga tại nhà đó. Chỉ với 1 chiếc thảm tập, 1 thiết bị như điện thoại, máy tính bảng để mở video hướng dẫn là bạn đã có thể tự tập được rồi.
Khi tập tại nhà, bạn sẽ tập trong một không gian ít người hơn, thoải mái hơn và sẽ làm tăng khả năng tập trung của bạn. Ngoài ra, tập yoga tại nhà giúp bạn lắng nghe bản thân mình hơn, cảm nhận rõ cơ thể mình thay đổi, tạo sự thoải mái trong tập luyện.
Tự học yoga tại nhà - nên hay không
Có không ít những người không có thời gian đến phòng tập yoga cũng như không có điều kiện để học lớp có huấn luyện viên dạy đã đặt ra câu hỏi này.
Tuy yoga là bộ môn luyện tập cần phải tập đúng, chính xác thì mới thấy rõ hiệu quả nhưng bạn hoàn toàn có thể tự học yoga tại nhà. Bạn hãy bắt đầu tập các bài tập bằng cách xem những video dạy yoga hoặc sách hướng dẫn bài bản. Tự tập, không có người hướng dẫn thì không nên tập những bài tập khó để tránh gặp chấn thương.
